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青春期心理障碍怎么预防?如何预防青春期心理障碍疾病?[图]

发布时间:2019-10-09 19:57:12 编辑:笔名

青春期是我们生命的第二个生长高峰期,在青春期的时候,我们每个人都会迅速的长高发育,是因为青春期的时候我们的身体激素进行了重新的分泌排布,所以激素的平衡会被打破,所以心理方面也会受到影响。那么,青春期心理障碍怎么预防?如何预防青春期心理障碍疾病?

1、青春期心理障碍

(1)对自己的期望不宜过高。

青少年要在充分了解自己能力和特点的基础上,确定学习、工作或其他方面的奋斗目标。而这种目标应该是通过艰苦努力能达到的,不要仅凭良好的愿望和热情盲目地确定一些脱离实际的目标,更不要盲目参加不切合实际的竞争,对自己的期望值不要过高,否则目标落空,遭受挫折,容易产生心理障碍。

(2)主动进行人际交往。

有人说,你有一个苹果,我有一个苹果,我们互相交换,每人还是一个苹果;而如果你有一种思想,我有一种思想,我们互相交换,每人却会有两种思想。青少年在正常交往中,能沟通思想,交流情感,从中得到启迪、疏导和帮助,增强信任感和激励感。从而大大地增强学习、工作、生活信心,最大限度地减少心理困惑。这是保持青少年心理健康的主要因素。

(3)树立正确的人生观和世界观。

有了正确的人生观和世界观,青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识,并能正确地观察和分析客观事物,做到冷静妥善地处理事物。提高对挫折和心理冲突的耐受力,从而防止心理障碍的发生。

(4)学会自我调控情绪。

在现实生活中,青少年难免会遇到不良刺激而出现负性情绪,考试挫折后的苦恼,同学吵嘴后的生气……,对于这些,除找亲友、同学、老师通过谈心进行倾吐渲泄外,要及时提醒和告诫自己控制情绪。并要力所能及地参加一些积极的文体活动,防止消极心境的产生,使心理得到放松。这对维护自己的心理健康也是十分有益的。

2、温馨小贴士

青春期必须要懂得如何自我调节,以免患上青春期心理障碍,给自己的未来蒙上阴影。

3、青春期性心理偏移

(1)性识别障碍:指儿童对自身性别的认识、行为的表现与自己真实的解剖特征不符。如男童喜穿着女装,行为也像女孩,或硬说自己是女孩。若家长不注意,任其发展,可形成同性恋、异性装扮癖等性心理变态。宜早预防。

(2)与父母过分亲昵行为:父与女或母与子异性间的过于亲近,容易产生过分依恋的情感或性意向偏移。医学上称“恋父情结”、“恋母情结”,可成为某些神经症、精神疾病的心理症结。

(3)遗精恐怖和初潮焦虑:一些缺乏思想准备的少男少女,对初次遗精和月经初潮,会产生恐惧和焦虑。男孩在遗精后若有所失、惶恐不安,又羞于启齿发问,暗自心中着急,可由此引起头痛、失眠、记忆下降、乏力等神经衰弱症状。女孩对月经初潮的恐惧,也会导致行经期生理反应加剧,情绪沮丧、乏力、注意力不集中。因而对少年应讲授这方面的知识,他们一旦懂得其中的科学道理,也就能坦然面对了。

(4)对形体过分关注:青春期以后,对自己的身体变化开始关注。有些少女过分担忧变胖,而强制节食,行之不当可发展为厌食症,有的嫌乳房大而强行束胸;男孩子感自己的阴茎太小、阴毛稀疏而焦虑、羞怯;面部长了痤疮怕影响美观……都会损及心理健康。

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